Oreka Nature

Programme AAM – Méditer en tout lieu et à tout moment 

Week-end des 26 et 27 septembre • Bretoncelles, dans le Perche

Vous aimeriez méditer, mais vous n’arrivez pas à installer une pratique régulière ?
Ce week-end est conçu pour découvrir une méditation simple, accessible et concrète, que vous pourrez intégrer dans votre quotidien : au travail, en famille, dans les transports, en marchant, ou simplement lorsque la vie déborde.

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Et si méditer devenait plus simple ?

Vous avez peut-être déjà essayé de méditer, puis arrêté après quelques jours, faute de temps, d’énergie ou de méthode.

Le programme AAM – Méditer en tout lieu et à tout moment, conçu par Yongey Mingyour Rinpoché, propose une autre façon d’aborder la méditation : sans performance, sans posture idéale, sans obligation d’y passer des heures.

L’objectif est d’apprendre à revenir à soi, là où l’on est, avec des pratiques courtes et guidées que vous pourrez réellement utiliser dans votre vie quotidienne.

Ce que vous allez apprendre

Au cours du week-end, vous découvrirez comment :

  •  pratiquer des méditations courtes, simples et accessibles ; 
  •  revenir au corps et au souffle lorsque les pensées tournent en boucle ; 
  •  accueillir les émotions sans vous laisser submerger ; 
  •  méditer dans la vraie vie : au travail, en marchant, en buvant un café, dans les moments d’attente ; 
  •  trouver votre manière de méditer, sans chercher à “réussir” ou à devenir un modèle de calme.


Ce programme ne vous ajoute pas une obligation de plus. Il vous donne des appuis concrets pour mieux traverser le quotidien.

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Comment se déroule le week-end ?

Le programme alterne :

  •  des enseignements vidéo de Mingyour Rinpoché, sous-titrés en français ; 
  •  des pratiques guidées ; 
  •  des temps d’échange et de questions-réponses ; 
  •  des moments pour expérimenter concrètement les exercices. 


Le format week-end permet de prendre le temps d’entrer dans la pratique, de poser ses questions, d’échanger avec le groupe et de repartir avec des bases claires pour continuer chez soi.

 À qui s’adresse ce programme ? 

Ce week-end est fait pour vous si : 

  •  vous souhaitez découvrir la méditation sans prérequis ; 
  •  vous avez déjà essayé seul·e, sans réussir à tenir dans la durée ; 
  •  votre esprit est souvent agité, dispersé ou fatigué ; 
  •  vous traversez une période de stress, de transition, de deuil ou de surcharge mentale ; 
  •  vous cherchez une approche de la méditation simple, bienveillante et ancrée dans le quotidien. 


Aucune expérience préalable n’est nécessaire. 

Informations pratiques 

Dates
26 et 27 septembre 

Horaires
10 h – 16 h
 

Lieu
Bretoncelles, dans l’Orne, au cœur du Perche 

Format
Week-end en petit groupe, avec pratiques guidées, vidéos d’enseignement et échanges.

Repas
Les repas ne sont pas compris. Ils peuvent être commandés à l'avance auprès d'un prestataire local (informations communiquées après l'inscription).

Hébergement
L'hébergement n'est pas proposé sur place. Une liste de solutions à proximité pourra vous être transmise si besoin.

 

Tarifs
Solidaire : 60 €
Standard : 90 €
Bienfaiteur : 120 € 

Les places sont limitées afin de préserver un cadre chaleureux, simple et propice aux échanges 

Réserver votre place

Ce week-end est une invitation à découvrir une méditation que vous pourrez réellement emporter avec vous dans votre vie quotidienne.

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